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El Indice de Masa Corporal (IMC) mide el contenido de grasa corporal en relación a la estatura y el peso que presentan tanto los hombres como las mujeres. MedlinePlus Control de peso (MedlinePlus Weight Control) Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU y los Institutos Nacionales de la Salud. Abundante información; de la Biblioteca Nacional de Medicina, el Instituto Nacional de la Salud, y otras agencias del gobierno relacionadas con la salud; sobre el control del peso. Pierda Peso sin Riesgo Para la Salud (Losing Weight Safely)  (PDF|367 KB) Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS). Administración de Drogas y Alimentos (FDA). Ofrece consejos sobre métodos seguros para perder peso y reducir el consumo de calorias y grasa. Incluye avisos de precaución al respecto del uso de píldoras de dieta y programas para perder peso. ¡Cuide Su Peso! (Watch Your Weight!)  (PDF|413 KB) Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS). Instituto Nacional de Salud (NIH). Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre. Escrito especialmente para las familias latinas, este folleto bilingüe (inglés y español) explica los pasos que la gente pueden tomar para reducir su riesgo de un infarto de miocardio o un ataque cardíaco. El Camino Hacia una Vida Saludable (The Road to a Healthy Life)  (PDF|2.3 MB) Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Estas son las guías básicas para alimentarse saludablemente y mantenerse físicamente activo. Este folleto está basado en las Guías Alimenticias para los Estadounidenses, 2005. Cómo Alimentarse y Mantenerse Activo Durante Toda La Vida (Healthy Eating and Physical Activity Across Your Lifespan) Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Instituto Nacional de Salud. Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y del Riñón. La Red de Información para el Control de Peso. Cómo ayudar a su hijo Cómo mejorar su salud: consejos para adulto Consejos para la futura mamá, Sugerencias para personas mayores Cómo Alimentarse y Mantenerse Activo Durante Toda La Vida: Una Mejor Salud y Tú (Healthy Eating and Physical Activity Across Your Lifespan: Better Health and You) Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS). Instituto Nacional de Salud (NIH). Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y del Riñón (NIDDK). La Red de Información para el Control de Peso. Provee ejemplos de alimentos apropiados para consumir con regularidad a fin de mantener una vida sana, así como consejos para ayudar a los individuos a determinar el tamaño apropiado de porciones y planear menús. Caminar . . .Un paso en la dirección correcta (Walking...A Step in the Right Direction ) Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Instituto Nacional de Salud. Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y del Riñón. La Red de Información para el Control de Peso. Caminar es una de las maneras más fáciles de mantenerse activo físicamente. ¡Manténgase activo y siéntase bien! (Stay Active and Feel Better!) Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Instituto Nacional de Salud. Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre. La actividad física es la solución para la sensación de cansancio, aburrimiento, y estar fuera de forma. Nunca es tarde para tomar la decisión de mantener un corazón sano y un cuerpo sano. Agregue la actividad a su rutina diaria e incluya a su familia. ¡Nosotros Podemos! Familias Encontrando el Balance: Manual para Padres (We Can! - Ways to Enhance Children Activity and Nutrition - Parents Handbook)  (PDF|1.9 MB) Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Instituto Nacional de Salud. Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre. Aprende consejos útiles para que ayude a su familia a encontrar el balance correcto para una buena alimentación y para mantenerse físicamente activo con el objetivo de conservar un peso saludable. Este manual beneficioso es fácil de leer y explica el concepto de caminatas, alimentación sana, porciones apropiadas y como hacer del tiempo sedentario un tiempo activo. Si se puede: Prevenir y controlar la presión arterial alta con actividad física (Easy Ways to Lower Your Risk Through Physical Activity)  (PDF|118 KB) Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Instituto Nacional de Salud. Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre. La hoja informativa para el público y pacientes sobre el impacto en la presión sanguinea de por lo menos 30 minutos de actividad física moderada cada día. Incluye consejos para empezar y adherirse a un program de ejercicio físico, preguntas y respuestas comunes acerca de la actividad física, asi como actividades sugeridas para una actividad física moderada. ¡Reduzca la grasa - no el sabor! (Cut Down on Fat - Not Taste! in Spanish)  (PDF|6 KB) Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS). Instituto Nacional de Salud (NIH). Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre. Este recurso bilingüe (inglés/español) provee consejos sobre cómo consumir menos grasa y preparar alimentos que contienen menos grasa para mantener la salud del corazón. Last Modified: Aug 3, 2010     Nutrición Saludable   Manejo del Peso ¿Estás Interesado en Perder Peso?   Nutrición y Enfermedades   Preparación e Inocuidad de Alimentos   Programas de Asistencia Nutricional

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