Nutrición Saludable : En Espanol : Nutrition.gov

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El Camino Hacia una Vida Saludable (The Road to a Healthy Life) (PDF|2.3 MB)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés).
Estas son las guías básicas para alimentarse saludablemente y mantenerse físicamente activo. Este folleto está basado en las Guías Alimenticias para los Estadounidenses, 2005.

MiPirámide: Spanish-language Version MyPyramid Food Guidance System
Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA). Centro para la Política y Promoción de Nutrición.
La versión en español de MyPyramid.gov, es una guía disponible en línea para ayudar a los estadounidenses de habla hispana a vivir una vida más saludable.

Guías Dietéticas para Americanos 2005 (Resumen Ejecutivo). Dietary Guidelines for Americans 2005 (Executive Summary)
Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA). Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS).
Resume las Guías Dietéticas basadas en investigaciones científicas recientes y ofrece recomendaciones claves sobre los nutrientes, el manejo del peso, la actividad física, y grupos específicos de la población.

Preguntas y Respuestas Sobre las Guías Dietéticas para los Estadounidenses 2005
Biblioteca Nacional de Agricultura. Centro de Información de Alimentos y Nutrición.

MedlinePlus Alimentos y Nutrición (MedlinePlus Food and Nutrition)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU y los Institutos Nacionales de la Salud.
Abundante información; de la Biblioteca Nacional de Medicina y otras agencias del gobierno relacionas con la salud; acerca de alimentos y nutrición .

Publicaciones en Español
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Instituto Nacional de Salud. Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo.
Material en español de fácil lectura para el público y para profesionales con una amplia gama de temas relacionados con el alcoholismo. Las publicaciones mencionadas abajo son textos completos accesibles a través del internet, los que no tienen ningún costo, a menos que se indique lo contrario.

Cómo Alimentarse y Mantenerse Activo Durante Toda La Vida (Healthy Eating and Physical Activity Across Your Lifespan)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Instituto Nacional de Salud. Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y del Riñón. La Red de Información para el Control de Peso.

Cómo ayudar a su hijo

Cómo mejorar su salud: consejos para adulto

Consejos para la futura mamá,

Sugerencias para personas mayores

Cómo Alimentarse y Mantenerse Activo Durante Toda La Vida: Una Mejor Salud y Tú (Healthy Eating and Physical Activity Across Your Lifespan: Better Health and You)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS). Instituto Nacional de Salud (NIH). Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y del Riñón (NIDDK). La Red de Información para el Control de Peso.
Provee ejemplos de alimentos apropiados para consumir con regularidad a fin de mantener una vida sana, así como consejos para ayudar a los individuos a determinar el tamaño apropiado de porciones y planear menús.

Caminar . . .Un paso en la dirección correcta (Walking...A Step in the Right Direction )
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Instituto Nacional de Salud. Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y del Riñón. La Red de Información para el Control de Peso.
Caminar es una de las maneras más fáciles de mantenerse activo físicamente.

¡Manténgase activo y siéntase bien! (Stay Active and Feel Better!)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Instituto Nacional de Salud. Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre.
La actividad física es la solución para la sensación de cansancio, aburrimiento, y estar fuera de forma. Nunca es tarde para tomar la decisión de mantener un corazón sano y un cuerpo sano. Agregue la actividad a su rutina diaria e incluya a su familia.

¡Nosotros Podemos! Familias Encontrando el Balance: Manual para Padres (We Can! - Ways to Enhance Children Activity and Nutrition - Parents Handbook) (PDF|1.9 MB)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Instituto Nacional de Salud. Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre.
Aprende consejos útiles para que ayude a su familia a encontrar el balance correcto para una buena alimentación y para mantenerse físicamente activo con el objetivo de conservar un peso saludable. Este manual beneficioso es fácil de leer y explica el concepto de caminatas, alimentación sana, porciones apropiadas y como hacer del tiempo sedentario un tiempo activo.

Salud! con leche...Para huesos fuertes...Para toda su vida (Milk Matters) (PDF|769 KB)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Instituto Nacional de Salud. El Instituto Nacional de Salud del Niño y Desarrollo Humano.
Este folleto, parte de la campaña ¡Salud Con Leche! del NICHD, explica por qué la gente joven entre los 11 y los 18 años de edad necesita calcio y actividad física para construir y mantener huesos fuertes que duren toda la vida.

Salud con leche! y el Amiguito Cepillito (Milk Matters) (PDF|4 MB)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Instituto Nacional de Salud. El Instituto Nacional de Salud del Niño y Desarrollo Humano.
Este libro para colorear, parte de la campaña ¡Salud! con leche, explica la importancia del calcio y del buen cuidado dental para tener dientes sanos y para la salud en general.

El aparato digestivo y su funcionamiento (Your Digestive System and How It Works)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Instituto Nacional de Salud. Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y del Riñón.
Aprende la importancia de la disgestión y como la comida es asimilada.

Si se puede: Prevenir y controlar la presión arterial alta con actividad física (Easy Ways to Lower Your Risk Through Physical Activity) (PDF|118 KB)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Instituto Nacional de Salud. Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre.
La hoja informativa para el público y pacientes sobre el impacto en la presión sanguinea de por lo menos 30 minutos de actividad física moderada cada día. Incluye consejos para empezar y adherirse a un program de ejercicio físico, preguntas y respuestas comunes acerca de la actividad física, asi como actividades sugeridas para una actividad física moderada.

MedlinePlus Suplementos en la dieta (MedlinePlus Dietary Supplements)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU y los Institutos Nacionales de la Salud.
Abundante información; de la Biblioteca Nacional de Medicina, el Instituto Nacional de la Salud y otras agencias del gobierno relacionadas con la salud; acerca de los suplementos vitamínicos.

Medicinas, hierbas y suplementos (Drugs, Supplements, and Herbal Information)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU y los Institutos Nacionales de la Salud.
Encuentre información sobre suplementos vitamínicos y hierbas.

Preguntas Que Hacer Antes de Tomar Vitaminas y Suplementos Minerales
Biblioteca Nacional de Agricultura. Centro de Información de Alimentos y Nutrición.
¿Está considerando tomar vitaminas ó suplementos minerals? Aqui se encuentran algunas preguntas que puede hacer antes de decidirse a tomarlas.

Afirmaciones sobre Curas "Milagrosas": Añada una Dosis de Escepticismo ('Miracle' Health Claims: Add a Dose of Skepticism) (PDF|2 K)
Comisión Federal de Comercio (FTC).
Este folleto en español, provee una guía para ayudar a los consumidores de habla hispana a evitar caer presas del fraude en los servicios de salud.

¿Qué hay en el frasco? Introducción a los suplementos dietéticos (What's in the Bottle? An Introduction to Dietary Supplements)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS). Instituto Nacional de Salud (NIH). Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa
Provee respuestas a las preguntas más frecuentes, ofrece información general, definiciones y fuentes de información adicional sobre el uso de suplementos dietéticos. También hay una enlace a una versión en formato PDF desde esta página. Este recurso también está disponible en inglés.

Suplementos de hierbas: considere también los riesgos (Herbal Supplements: Consider Safety, Too)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Instituto Nacional de Salud. Centro de Información del NCCAM.
Hoja informativa con pautas de seguridad para considerar si va a usar, o piensa usar hierbas para propósitos de salud. No especifica las especificaciones medicinales de las hierbas.

Alimentando a su Bebé con Leche Materna o Fórmula Láctea para Bebés (Feeding Your Baby With Breast Milk or Formula)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS). Administración de Drogas y Alimentos (FDA).
Una guía en español sobre la alimentación infantil y cómo decidir entre la leche materna y la fórmula para bebés. Tambien disponible en PDF|399KB.

La Bebida y su Embarazo (Drinking and Your Pregnancy)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS). Instituto Nacional de Salud (NIH). Instituto Nacional sobre el Abuso de Alcohol y el Alcoholismo.
Describe el impacto del consumo de alcohol en la salud del feto durante el embarazo.

Enciclopedia médica en español (Medical Encyclopedia)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU y los Institutos Nacionales de la Salud.
La Enciclopedia Ilustrada de Salud (Health Illustrated Encyclopedia) de A.D.A.M. incluye más de 4.000 artículos acerca de enfermedades, exámenes, síntomas, lesiones y procedimientos quirúrgicos. También contiene una biblioteca extensa de fotografías médicas e ilustraciones. Para más información acerca de A.D.A.M., vea el directorio de contenidos (en inglés).

¡Coma menos sal y sodio! (Cut Down on Salt and Sodium!) (PDF|416 KB)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Instituto Nacional de Salud. Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre.
El sodio es una parte de sal. También es una parte de mezclas usadas para condimentar y para preservar los alimentos. Usted puede realizar algunos cambios simples para ayudar a usted y su familia a comer menos sal y sodio.

¡Reduzca la grasa - no el sabor! (Cut Down on Fat - Not Taste! in Spanish) (PDF|6 KB)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS). Instituto Nacional de Salud (NIH). Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre.
Este recurso bilingüe (inglés/español) provee consejos sobre cómo consumir menos grasa y preparar alimentos que contienen menos grasa para mantener la salud del corazón.

Diez aspectos que debe conocer al evaluar los recursos médicos en Internet (10 Things To Know About Evaluating Medical Resources on the Web)
Departamento de Salud y Servicios Humanos (DHHS por sus siglas en inglés). Instituto Nacional de Salud. Centro de Información del NCCAM.
Esta guía breve incluye preguntas importantes que usted debe formularse al buscar información médica en línea. Cuando visite una nueva página. Responder a estas preguntas le ayudará a evaluar la información que encuentre.

Informe de Investigaciones de Alimentos y Nutricion (Food and Nutrition Research Briefs)
Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA por sus siglas en inglés). Servicio de Investigación Agrícola.
Las últimas investigaciones científicas en nutrición y alimentos están ahora disponibles en el nuevo número del Informe de Investigaciones en Alimentos y Nutrición.

Last Modified: Aug 3, 2010