Nutrición Saludable

Fresh vegetables Alimentación saludable

Encuentre recursos prácticos que le ayuden a usted y a su familia a tener una dieta saludable... de lo general a lo específico, desde jóvenes hasta ancianos, desde folletos hasta sitios web interactivos. También encontrará los recursos “Consumir comida vegetariana” y “Comer para hacer ejercicio y deporte”.


MyPlate Logo Recursos de MiPlato

Revise MiPlato, un sistema de orientación de alimentación que puede ayudarle a preparar una dieta saludable. Incluye muchos recursos útiles, incluyendo herramientas para la evaluación de su ingesta de alimentos y actividad física.


Dietary Guidelines for Americans 2010 document cover Guías Alimentarias para los Estadounidenses 2010

Lea la guía alimentaria para estadounidenses mayores de 2 años, la cual promueve estilos de vida y hábitos alimentarios saludables. También en formato PDF (enlance externo) | 3 MB.

Resumen ejecutivo (enlace externo) (incluye recomendaciones clave). (PDF | 227 KB)
Presentación de antecedentes (enlace externo). (PDF | 40 KB)
Preguntas y respuestas (enlace externo). (PDF | 358 KB)
Mensajes seleccionados para el consumidor (enlace externo). (PDF | 165 KB)


DRI Essentials book cover Recursos sobre la ingesta diaria recomendada (DRI) y las raciones diarias recomendadas (RDA)

USDA. NAL. Centro de Información Alimentaria y Nutricional

Encuentre enlaces sobre las ingestas diarias recomendadas (DRI) incluyendo las raciones diarias recomendadas (RDA) y el máximo de consumo tolerable (UL).

Tabla de DRI
Informes completos de DRI


Picture of vitamin tablets Hojas de datos de vitaminas y suplementos minerales

DHHS. NIH. Oficina de Suplementos Alimenticios.

Conozca sobre el rol específico de vitaminas y minerales en la salud y enfermedades.


Question Mark Preguntas frecuentes: Nutrición saludable

Encuentre respuestas a preguntas como, qué es una dieta saludable, dónde encuentro guías alimentarias, cuántas porciones necesito en un día y más...