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Food Shopping and Meal Planning

USDA. Center for Nutrition Policy and Promotion

Encuentre hojas de consejos de MiPlato sobre la compra de alimentos y la planificación de las comidas de manera inteligente.   Los temas incluyen:

USDA. Center for Nutrition Policy and Promotion

Visite estos recursos para descubrir recetas deliciosas y para todos los presupuestos que encantarán a su familia.

USDA. Center for Nutrition Policy and Promotion

Hacer un plan antes de ir a la tienda puede ayudarle a organizarse, ahorrar dinero y seleccionar opciones saludables.

USDA. Center for Nutrition Policy and Promotion

Cualquier persona o familia que desee seguir una dieta saludable a precio moderado puede usar estos ejemplos de menús para dos semanas. Los menús están diseñados para satisfacer las necesidades en nutrición cuando se tiene presupuesto limitado.

USDA. Food and Nutrition Service. Healthy Meals Resource System

Averigüe cuáles frutas y verduras están de temporada

HHS. Office of Disease Prevention and Health Promotion

Contiene consejos para seleccionar alimentos y bebidas nutritivos como parte de su rutina diaria.

HHS. National Institutes of Health. National Heart, Lung, and Blood Institute. We Can!

Compre alimentos saludables para su familia usando estos consejos y recursos.

HHS. Food and Drug Administration

Todos podemos hacer de nuestra parte para alcanzar la meta nacional de reducción del desperdicio de alimentos para reducirlo en un 50 % antes del año 2030. Empiece a usar estos consejos hoy mismo para reducir el desperdicio de alimentos, ahorrar dinero y proteger el medioambiente.

HHS. Office of Disease Prevention and Health Promotion

Cuando se trata de su corazón, lo que importa es lo que come. Siga estos consejos para una alimentación saludable para el corazón.

HHS. National Institutes of Health. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Weight-control Information Network

Entienda cuánto necesita comer y controle las porciones de alimentos para que pueda comer lo suficiente.

HHS. National Institutes of Health. National Heart, Lung, and Blood Institute

Lea sobre la diferencia entre porciones y raciones y descubra cuánto han aumentado los tamaños de las raciones en los últimos 20 años.

HHS. National Institutes of Health. National Heart, Lung, and Blood Institute. Obesity Education Initiative

Descubra orientación y herramientas para comer bien.  Los recursos para comprar y planear las comidas incluyen:

Produce for Better Health Foundation

Encuentre información sobre selección, almacenamiento y nutrición.

Produce for Better Health Foundation

La base de datos de nutrición en las verduras brinda información sobre selección, almacenamiento y beneficios de nutrición.

Produce for Better Health Foundation

Coma más frutas y verduras con 30 sugerencias para estirar su presupuesto para frutas y verduras.

Ohio State University Extension

Esta hoja de datos da ideas para reducir la cantidad de grasa, calorías, sal (sodio) y azúcar en las recetas. También se brindan maneras de aumentar la fibra en las recetas.

Purdue Unversity Extension

Comer sanamente no tiene que ser costoso. Ese estas sugerencias para tomar decisiones saludables sin salirse del presupuesto.

Iowa State University Extension and Outreach

Esta herramienta le permite fijarse en lo que está gastando ahora y cómo hacer cambios pequeños que se suman en grandes ahorros.

PennState Extension

Obtenga más información sobre el patrón de alimentación mediterráneo y por qué es tan saludable.