An official website of the United States government.

The .gov means it’s official.
Federal government websites always use a .gov or .mil domain. Before sharing sensitive information online, make sure you’re on a .gov or .mil site by inspecting your browser’s address (or “location”) bar.

This site is also protected by an SSL (Secure Sockets Layer) certificate that’s been signed by the U.S. government. The https:// means all transmitted data is encrypted — in other words, any information or browsing history that you provide is transmitted securely.

Actividad física

USDA. Center for Nutrition Policy and Promotion

Maneras diferentes de aumentar la actividad física en casa, en el trabajo y durante el entretenimiento.

USDA. Center for Nutrition Policy and Promotion

Diez sugerencias para ser más activos como familia.

HHS. Office of Disease Prevention and Health Promotion

Comprenda los tipos y la cantidad de actividad física que brindan beneficios importantes para la salud.

HHS. Centers for Disease Control and Prevention

Si está pensando, “¿cómo podría satisfacer las pautas cada semana? No se preocupe. Le sorprenderá la variedad de actividades entre las que puede escoger. 

HHS. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Weight-control Information Network

Obtenga información sobre cómo estar activo sea cual sea su peso, a la vez que se divierte y se siente bien haciéndolo. 

HHS. President's Council on Sports, Fitness & Nutrition

¡Descubra formas de ponerse en movimiento! Es el momento de estar más activo, estar más sano ¡y divertirse!

HHS. National Institutes of Health. National Heart, Lung, and Blood Institute

Muestra en detalle un ejemplo de un programa para caminar diseñado para mejorar la salud cardiovascular y bajar la presión arterial.

HHS. National Institutes of Health. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Weight-control Information Network

Brinda información de base sobre la iniciativa Hermanas unidas (Sisters Together), diseñada para animar a las mujeres afroamericanas a estar más activas físicamente y a comer comidas más saludables.

HHS. President's Council on Sports, Fitness & Nutrition

Aprenda cómo la actividad física puede mejorar la salud general.

HHS. National Institutes of Health. National Institute on Aging

Hoy está haciendo demasiado frío, demasiado calor, está lloviendo, el clima está helado o está nevando afuera. Es cierto que los adultos mayores se pueden ver afectados por el calor o el frío más que los demás, ¡pero el mal tiempo no es excusa para cancelar el ejercicio del día! Con un poco de creatividad, usted puede ser activo al interior en una variedad de maneras.

United States Department of Veterans Affairs

Encuentre una lista de actividades físicas que puede hacer al interior.

HHS. National Institutes of Health. National Library of Medicine

Brinda información sobre la actividad física y el uso que hace el cuerpo de las calorías, además de ilustraciones y definiciones.

HHS. National Institutes of Health. National Heart, Lung, and Blood Institute. Obesity Education Initiative

Encuentre información sobre los beneficios de la actividad física, ejemplos de actividad física moderada y consejos para principiantes.