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Alimentación Saludable

U.S. Department of Health and Human Services and U.S. Department of Agriculture

Las Pautas de alimentación para estadounidenses de 2015-2020 están diseñadas para ayudar a los estadounidenses a llevar una dieta más saludable.

USDA. Center for Nutrition Policy and Promotion
USDA. Center for Nutrition Policy and Promotion

El plan de MiPlato muestra los grupos de alimentos deseados a diario: qué y cuánto comer dentro de cada cantidad permitida de calorías. Su plan es personalizado en función de su edad, sexo, estatura, peso y nivel de actividad física. Para niños de dos años de edad y mayores.

USDA. Center for Nutrition Policy and Promotion

Consulte información práctica y consejos que ayudan a los estadounidenses a tener una dieta más saludable en función del ícono guía para la alimentación del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA, por sus siglas en inglés).

USDA. National Agricultural Library. Food and Nutrition Information Center

Encuentre enlaces sobre las ingestas diarias recomendadas (DRI, por sus siglas en inglés) incluyendo las raciones diarias recomendadas (RDA, por sus siglas en inglés) y el nivel máximo de consumo tolerable (UL, por sus siglas en inglés).

HHS. Office of Disease Prevention and Health Promotion

Brinda un vistazo más de cerca a un concepto central de las guías de alimentación

HHS. Office on Women's Health

Lea los conceptos básicos de los nutrientes: proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua.

HHS. National Institutes of Health. National Heart, Lung, and Blood Institute

Controle la hipertensión usando el plan de alimentación DASH (Medidas dietéticas para detener la hipertensión).

HHS. Office of Disease Prevention and Health Promotion

Brinda una guía práctica para reducir los azúcares añadidos.

Escuche las muchas razones que expone un nutricionista profesional para comprar verduras frescas, nutritivas, cultivadas localmente, en el mercado de agricultores.

HHS. President's Council on Sports, Fitness & Nutrition

Desafíese con ocho objetivos para comer sano.

HHS. Office of Disease Prevention and Health Promotion

Contiene consejos para seleccionar alimentos y bebidas nutritivos como parte de su rutina diaria.

HHS. Office of Disease Prevention and Health Promotion

Brinda una guía práctica para reducir las grasas saturadas.

HHS. Office of Disease Prevention and Health Promotion

Brinda una guía práctica para reducir el sodio.

PennState Extension

Obtenga más información sobre el patrón de alimentación mediterráneo y por qué es tan saludable.

Purdue Unversity Extension

Comer sanamente puede ser más fácil de lo que piensa. ¡Recuerde simplemente los grupos de alimentos! Cuando planee o prepare comidas o refrigerios, trate de incluir opciones de todos los grupos de alimentos de MiPlato para satisfacer sus necesidades en calorías y nutrientes.