Actividad física

Programa de paseo de ejemplo

DHHS. NIH. Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangre.

Detalla un programa de paseo de ejemplo diseñado para mejorar la salud cardiovascular y bajar la presión arterial.


MedlinePlus: Actividad física

DHHS. NIH. Biblioteca Nacional de Medicina.

Proporciona información sobre la actividad física y el uso que hace el cuerpo de las calorías, además de ilustraciones y definiciones.


Sisters Together: Muévase más, coma mejor

DHHS. NIH. NIDDK. Red de información sobre el control del peso.

Ofrece información sobre la iniciativa Sisters Together, diseñada para animar a las mujeres afro americanas a estar más activas físicamente y a comer comidas más saludables.


Directrices de actividad física para los americanos

Consejo del Presidente sobre Fitness, Deporte y Nutrición.

Comprenda los tipos y cantidad de actividad física que ofrecen importantes beneficios para la salud.


Sea activo como mejor prefiera: Una guía para adultos (PDF, 1,1 MB)

DHHS. Centro de prevención de enfermedades y fomento de la salud.

Adapte la actividad física a su vida con esta guía que le ayuda a decidir el número de días, tipos de actividades y horas que mejor se ajustan a su horario.


Actividad física: Por qué es tan importante

El Consejo del Presidente sobre Fitness, Deporte y Nutrición.

Aprenda cómo la actividad física puede mejorar la salud general.


Guía de la actividad física

DHHS. NIH. NHLBI. Iniciativa de educación contra la obesidad.

Encuentre información sobre los beneficios de la actividad física, ejemplos de actividad física moderada y consejo para principantes.


Activo sea cual sea su talla

DHHS. NIDDK. Red de información sobre el control del peso.

Aprenda cómo estar activo sea cual sea su peso, a la vez que se divierte y se siente bien haciéndolo.


Formas de estar activo

Consejo del Presidente sobre Fitness, Deporte y Nutrición.

¡Descubra formas de ponerse en movimiento! Es el momento de estar más activo, estar más sano, ¡y divertirse!