Estrategias para conseguir el éxito

Menús de muestra bajos en calorías

DHHS. NIH. NHLBI. Iniciativa de educación contra la obesidad.

Encuentre menús diarios bajos en calorías para comidas americanas, étnicas y vegetarianas para ayudarle a comer bien y perder peso.


MedlinePlus: Control del peso

DHHS. NIH. Biblioteca Nacional de Medicina.

Encuentre estrategias y recursos para mantener un peso saludable.


¿Quiere perder peso?

USDA. NAL. Centro de información de alimentos y nutrición.

Consiga ayuda práctica, paso a paso, para el control del peso a largo plazo.


Red de información sobre el control del peso.

DHHS. NIDDK. Red de información sobre el control del peso.

Encuentre recursos para ayudarle a perder peso, mantener su peso ideal, y alimentar a una familia saludable. Algunas publicaciones están disponibles en español.


Cómo evitar los errores comunes en los tamaños de las raciones para ayudarle a gestionar su peso

DHHS. CDC. Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas y el Fomento de la Salud.

Reciba consejos prácticos para controlar las raciones.


MyPlate

USDA. Centro de políticas y promoción de la nutrición.

Utilice MyPlate para aprender qué comidas y cantidades son las adecuadas para usted.


Consiga un peso saludable

DHHS. NIH. NHLBI. Iniciativa de educación contra la obesidad.

Aprenda sobre el equilibrio energético y encuentre estrategias para conseguir y mantener un peso saludable.


Tamaños y raciones en su plato

DHHS. NIH. Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangre.

Lea sobre las diferencias entre porciones y raciones, y descubra cuánto han crecido los tamaños de las raciones en los últimos 20 años.