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View sample exercise routines and videos. Remember to start slow if you are new to exercise, and talk to your doctor if you have concerns.
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Diez sugerencias para ser más activos como familia.
Maneras diferentes de aumentar la actividad física en casa, en el trabajo y durante el entretenimiento.
Si está pensando, “¿cómo podría satisfacer las pautas cada semana? No se preocupe. Le sorprenderá la variedad de actividades entre las que puede escoger.
Even if you're motivated to exercise, it can be hard to start a new routine. Use these tips to break through barriers and create a realistic plan.
Hoy está haciendo demasiado frío, demasiado calor, está lloviendo, el clima está helado o está nevando afuera. Es cierto que los adultos mayores se pueden ver afectados por el calor o el frío más que los demás, ¡pero el mal tiempo no es excusa para cancelar el ejercicio del día! Con un poco de creatividad, usted puede ser activo al interior en una variedad de maneras.
Looking to get back on track with your exercise routine? Check out these tips.
Encuentre información sobre los beneficios de la actividad física, ejemplos de actividad física moderada y consejos para principiantes.
Muestra en detalle un ejemplo de un programa para caminar diseñado para mejorar la salud cardiovascular y bajar la presión arterial.
Obtenga información sobre cómo estar activo sea cual sea su peso, a la vez que se divierte y se siente bien haciéndolo.
Brinda información de base sobre la iniciativa Hermanas unidas (Sisters Together), diseñada para animar a las mujeres afroamericanas a estar más activas físicamente y a comer comidas más saludables.
Try these low or no-cost ideas for exercising without breaking the bank.
Brinda información sobre la actividad física y el uso que hace el cuerpo de las calorías, además de ilustraciones y definiciones.
Move Your Way is a physical activity campaign from the U.S. Department of Health and Human Services (HHS) to promote the recommendations from the Physical Activity Guidelines for Americans.
Comprenda los tipos y la cantidad de actividad física que brindan beneficios importantes para la salud.
Find advice on being active for individuals with disabilities.
Learn what women who are pregnant should know before and during exercise.
Aprenda cómo la actividad física puede mejorar la salud general.
¡Descubra formas de ponerse en movimiento! Es el momento de estar más activo, estar más sano ¡y divertirse!
Encuentre una lista de actividades físicas que puede hacer al interior.
Learn how to choose a gym that fits your budget and needs.
Tired of driving to the gym to exercise? Here's what to look for when buying at-home exercise equipment.
Get active as a family! Here are 10 tips for bonding over fitness.
Get active without spending money or going to a gym. Here's how.