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Encuentre información y recursos sobre la actividad física y el control del peso.
View sample exercise routines and videos. Remember to start slow if you are new to exercise, and talk to your doctor if you have concerns.
Explore tools to help you with your physical activity goals, including exercise planners, logs and progress tests.
Diez sugerencias para ser más activos como familia.
Maneras diferentes de aumentar la actividad física en casa, en el trabajo y durante el entretenimiento.
Move Your Way is a physical activity campaign from the U.S. Department of Health and Human Services (HHS) to promote the recommendations from the Physical Activity Guidelines for Americans.
¡Descubra formas de ponerse en movimiento! Es el momento de estar más activo, estar más sano ¡y divertirse!
Looking to get back on track with your exercise routine? Check out these tips.
Obtenga información sobre cómo estar activo sea cual sea su peso, a la vez que se divierte y se siente bien haciéndolo.
Brinda información de base sobre la iniciativa Hermanas unidas (Sisters Together), diseñada para animar a las mujeres afroamericanas a estar más activas físicamente y a comer comidas más saludables.
Brinda información sobre la actividad física y el uso que hace el cuerpo de las calorías, además de ilustraciones y definiciones.
Aprenda cómo la actividad física puede mejorar la salud general.
Encuentre información sobre los beneficios de la actividad física, ejemplos de actividad física moderada y consejos para principiantes.
Si está pensando, “¿cómo podría satisfacer las pautas cada semana? No se preocupe. Le sorprenderá la variedad de actividades entre las que puede escoger.
Muestra en detalle un ejemplo de un programa para caminar diseñado para mejorar la salud cardiovascular y bajar la presión arterial.
Find advice on being active for individuals with disabilities.
Learn what women who are pregnant should know before and during exercise.
Encuentre una lista de actividades físicas que puede hacer al interior.
Hoy está haciendo demasiado frío, demasiado calor, está lloviendo, el clima está helado o está nevando afuera. Es cierto que los adultos mayores se pueden ver afectados por el calor o el frío más que los demás, ¡pero el mal tiempo no es excusa para cancelar el ejercicio del día! Con un poco de creatividad, usted puede ser activo al interior en una variedad de maneras.
Comprenda los tipos y la cantidad de actividad física que brindan beneficios importantes para la salud.
Learn how to choose a gym that fits your budget and needs.
Tired of driving to the gym to exercise? Here's what to look for when buying at-home exercise equipment.
Get active without spending money or going to a gym. Here's how.
Get active as a family! Here are 10 tips for bonding over fitness.