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View sample exercise routines and videos. Remember to start slow if you are new to exercise, and talk to your doctor if you have concerns.
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Diez sugerencias para ser más activos como familia.
Maneras diferentes de aumentar la actividad física en casa, en el trabajo y durante el entretenimiento.
Si está pensando, “¿cómo podría satisfacer las pautas cada semana? No se preocupe. Le sorprenderá la variedad de actividades entre las que puede escoger.
Even if you're motivated to exercise, it can be hard to start a new routine. Use these tips to break through barriers and create a realistic plan.
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Encuentre información sobre los beneficios de la actividad física, ejemplos de actividad física moderada y consejos para principiantes.
Muestra en detalle un ejemplo de un programa para caminar diseñado para mejorar la salud cardiovascular y bajar la presión arterial.
Obtenga información sobre cómo estar activo sea cual sea su peso, a la vez que se divierte y se siente bien haciéndolo.
Provides background information for the Sisters Together initiative, designed to encourage African American women to be physically active and eat healthier foods.
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Brinda información sobre la actividad física y el uso que hace el cuerpo de las calorías, además de ilustraciones y definiciones.
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Aprenda cómo la actividad física puede mejorar la salud general.
¡Descubra formas de ponerse en movimiento! Es el momento de estar más activo, estar más sano ¡y divertirse!
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