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Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangre

Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangre

¡Podemos!® ofrece recursos, consejos e información práctica para mantener un peso saludable. Visite las siguientes páginas Web para obtener recetas de cocina, consejos de salud e historias de familias que relatan cómo mantienen un peso saludable.

HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Institutos Nacionales de Salud, Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangre

Browse handouts and recipes for the Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) Diet. Topics include getting more potassium, staying on track, and meal tracking for different calorie levels. 

Este recurso proporciona contenido tanto en español como en inglés. Selecciona los enlaces en español para ver la información en español.

Institutos Nacionales de Salud, Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangre

Explore una variedad de recetas saludables de las comunidades latina, afroamericana, indoamericana o de los nativos de Alaska, vietnamita y filipina.

This resource contains recipes in English only.

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Encuentra 23 recetas sabrosas y de origen Latino bajas en grasas, colesterol y sodio en este libro de cocina bilingüe.  (PDF | 2.66 MB)

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¿Qué significan los números? Aprende información sobre el colesterol, sus componentes, sus efectos en tu salud y cómo mejorar tus niveles para reducir el riesgo de padecer un infarto cardíaco.

Institutos Nacionales de Salud, Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangre

Controle la hipertensión usando el plan de alimentación DASH (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión).

Institutos Nacionales de Salud, Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangre, Iniciativa de Educación sobre la Obesidad

Encuentre información práctica para perder y mantener su peso, incluyendo consejos sobre alimentación saludable y actividad física, otras opciones, establecer objetivos de pérdida de peso y recompensar el éxito.

HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Institutos Nacionales de Salud, Instituto Nacional del Corazón, Pulmones y Sangre

Obtenga información sobre la obesidad y el sobrepeso, incluyendo causas, tratamientos, prevención y más.

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Aprende los conceptos básicos acerca de la presión arterial y cómo saber si la tienes dentro del rango saludable.

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Utilice esta lista de alternativas bajas en calorías y en grasas para aportar nuevas ideas a sus platos favoritos.