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Estrategias para el Éxito

Encuentra recursos que te ayudarán a perder o ganar peso de manera segura y efectiva.

USDA (Departamento de Agricultura de los Estados Unidos), Biblioteca Nacional de Agricultura, Centro de Información sobre Nutrición y Alimentación

Obtén asistencia práctica para controlar el peso paso a paso y a largo plazo.

HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Centros de Control y Prevención de Enfermedades

Estos son algunos ejemplos de cómo reducir las calorías en tus comidas, snaks e incluso bebidas.

HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Centros de Control y Prevención de Enfermedades

Un estilo de vida saludable implica tomar varias decisiones. Entre ellas está el elegir una dieta equilibrada o un plan de alimentación saludable. La pregunta es: ¿cómo elegir un plan de alimentación saludable? Continua leyendo.

HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Centros de Control y Prevención de Enfermedades, Centro Nacional para la Prevención de Enfermedades Crónicas y la Promoción de la Salud

Obtén consejos prácticos sobre cómo controlar las porciones.

HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Centros de Control y Prevención de Enfermedades

Prueba la técnica Reflexionar-Reemplazar-Reforzar para cambiar tus hábitos de alimentación de una vez por todas.

HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Centros de Control y Prevención de Enfermedades

Utiliza este diario de alimentos para reflexionar sobre tus hábitos de alimentación e identificar maneras de tomar decisiones más saludables.

HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Institutos Nacionales de Salud, Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral

Consejos sobre la inocuidad y eficacia de los suplementos dietéticos para el control de peso.

HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Institutos Nacionales de Salud, Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales

Descubra dónde empezar a la hora de elegir y evaluar un programa de pérdida de eso.

HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Institutos Nacionales de Salud, Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales

Encuentre recursos sobre el control del peso recursos en una variedad de temas.

HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Institutos Nacionales de Salud, Biblioteca Nacional de Medicina

Encuentre estrategias y recursos para mantener un peso saludable.

Sistema de Extensión Cooperativa de Alabama

Don't let stress get in the way of achieving your weight goal. Learn how to deal with stress during your weight loss journey.

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