Official websites use .gov
A .gov website belongs to an official government organization in the United States.

Secure .gov websites use HTTPS
A lock ( ) or https:// means you’ve safely connected to the .gov website. Share sensitive information only on official, secure websites.

Nutrition.gov
U.S. Department of Agriculture

Estrategias para el Éxito

Encuentra recursos que te ayudarán a perder o ganar peso de manera segura y efectiva.

  • ¿Le interesa perder peso?

    Obtén asistencia práctica para controlar el peso paso a paso y a largo plazo.

    • USDA (Departamento de Agricultura de los Estados Unidos), Biblioteca Nacional de Agricultura, Centro de Información sobre Nutrición y Alimentación

  • Control del peso

    Consejos sobre la inocuidad y eficacia de los suplementos dietéticos para el control de peso.

    • HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Institutos Nacionales de Salud, Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral

  • ¿Cuánto debo comer? Lo que debe saber sobre la cantidad y el tamaño de las porciones

    Obtén consejos sobre cómo elegir las porciones de alimentos adecuadas para ti, tanto al comer fuera como en casa.

    • HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Institutos Nacionales de Salud, Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales

  • Cómo escoger un programa para adelgazar seguro y exitoso

    Descubra dónde empezar a la hora de elegir y evaluar un programa de pérdida de eso.

    • HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Institutos Nacionales de Salud, Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales

  • Control del peso

    Encuentre recursos sobre el control del peso recursos en una variedad de temas.

    • HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Institutos Nacionales de Salud, Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales

  • MedlinePlus: control del peso

    Encuentre estrategias y recursos para mantener un peso saludable.

    • HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Institutos Nacionales de Salud, Biblioteca Nacional de Medicina

  • Peso bajo

    Learn about the causes and concerns of being underweight, and discover tips for gaining weight in a healthy way.

    • HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Oficina para la Salud de la Mujer

  • Bajar de peso: reducir el estrés

    Don't let stress get in the way of achieving your weight goal. Learn how to deal with stress during your weight loss journey.

    Select the "Spanish" language toggle in the top right corner of the page to translate content into Spanish.

    • Sistema de Extensión Cooperativa de Alabama