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Nutrition.gov
U.S. Department of Agriculture

Ejercicio y aptitud física

Aprende acerca de los beneficios de la actividad física y encuentra recursos como registros de ejercicios, agendas y ejemplos para ayudarte a mantener consistencia en estas actividades a lo largo del tiempo.

  • Ejemplos de ejercicios y videos

    Ve ejemplos de rutinas de ejercicios y videos. Recuerda comenzar despacio si no tienes experiencia con el ejercicio físico, y habla con tu médico ante cualquier duda.

  • Herramientas para comenzar con la actividad física y continuarla

    Explora herramientas que te ayudarán con tus objetivos de actividad física, como agendas de ejercicios, registros y controles de progreso.

  • Póngase en forma de por vida: Ejercicio y actividad física para un envejecimiento saludable

    Learn about the benefits of exercise and physical activity for older adults. Plus, find detailed information on how to get started, exercise safely, and stay on track.

    • HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Institutos Nacionales de Salud, Instituto Nacional sobre el Envejecimiento

  • Activo sea cual sea su talla

    Aprende a mantenerte activo cualquiera sea tu talla, divirtiéndote y sintiéndote bien.

    • HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales, Red de Información sobre el Control de Peso

  • Ejercicio al alcance del bolsillo

    Prueba estas ideas de bajo costo para ejercitarte sin irse a la quiebra.

    • HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Institutos Nacionales de Salud, Biblioteca Nacional de Medicina, MedlinePlus Health Information

  • MedlinePlus: actividad física

    Provee información sobre actividad física y el uso de kilocalorías, así como también ilustraciones y definiciones.

    • HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Institutos Nacionales de Salud, Biblioteca Nacional de Medicina, MedlinePlus Health Information

  • Consejos: Cómo mantenerte activo si tienes una discapacidad

    Encuentra sugerencias para mantenerse activo cuando se tiene una discapacidad.

    • HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud

  • Consejos: Cómo mantenerte activa durante el embarazo

    Entérate que tienen que saber las mujeres embarazadas antes y durante la actividad física.

    • HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud