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Ejercicio y aptitud física

Aprende acerca de los beneficios de la actividad física y encuentra recursos como registros de ejercicios, agendas y ejemplos para ayudarte a mantener consistencia en estas actividades a lo largo del tiempo.

Ve ejemplos de rutinas de ejercicios y videos. Recuerda comenzar despacio si no tienes experiencia con el ejercicio físico, y habla con tu médico ante cualquier duda.

HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales, Red de Información sobre el Control de Peso

Aprende a mantenerte activo cualquiera sea tu talla, divirtiéndote y sintiéndote bien.

HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Institutos Nacionales de Salud, Biblioteca Nacional de Medicina, MedlinePlus Health Information

Prueba estas ideas de bajo costo para ejercitarte sin irse a la quiebra.

HHS (Departamento de Salud y Servicios Humanos), Institutos Nacionales de Salud, Biblioteca Nacional de Medicina, MedlinePlus Health Information

Provee información sobre actividad física y el uso de kilocalorías, así como también ilustraciones y definiciones.

Departamento para Asuntos de los Veteranos de los Estados Unidos

Encuentra una lista de actividades físicas que se pueden hacer adentro de tu casa.