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Aprende acerca de los beneficios de la actividad física y encuentra recursos como registros de ejercicios, agendas y ejemplos para ayudarte a mantener consistencia en estas actividades a lo largo del tiempo.
Ve ejemplos de rutinas de ejercicios y videos. Recuerda comenzar despacio si no tienes experiencia con el ejercicio físico, y habla con tu médico ante cualquier duda.
Explora herramientas que te ayudarán con tus objetivos de actividad física, como agendas de ejercicios, registros y controles de progreso.
Learn about the benefits of exercise and physical activity for older adults. Plus, find detailed information on how to get started, exercise safely, and stay on track.
Aprende a mantenerte activo cualquiera sea tu talla, divirtiéndote y sintiéndote bien.
Prueba estas ideas de bajo costo para ejercitarte sin irse a la quiebra.
Provee información sobre actividad física y el uso de kilocalorías, así como también ilustraciones y definiciones.
Encuentra sugerencias para mantenerse activo cuando se tiene una discapacidad.
Entérate que tienen que saber las mujeres embarazadas antes y durante la actividad física.