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Alimentación Saludable

Encuentre recursos prácticos que le ayuden a usted y a su familia a tener una dieta saludable... de lo general a lo específico, desde jóvenes hasta ancianos, desde folletos hasta sitios web interactivos. 

USDA, Center for Nutrition Policy and Promotion

Consulte información práctica y consejos que ayudan a los estadounidenses a tener una dieta más saludable en función del ícono guía para la alimentación del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA, por sus siglas en inglés).

USDA, Food and Nutrition Service, Center for Nutrition Policy and Promotion

El plan de MiPlato muestra los grupos de alimentos deseados a diario: qué y cuánto comer dentro de cada cantidad permitida de calorías. Su plan es personalizado en función de su edad, sexo, estatura, peso y nivel de actividad física. Para niños de dos años de edad y mayores.

HHS, National Institutes of Health, National Heart, Lung, and Blood Institute

Controle la hipertensión usando el plan de alimentación DASH (Medidas dietéticas para detener la hipertensión).

HHS, Office of Disease Prevention and Health Promotion

Brinda una guía práctica para reducir el sodio.

HHS, Office on Women's Health

Lea los conceptos básicos de los nutrientes: proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y agua.

Purdue Unversity Extension

Comer sanamente puede ser más fácil de lo que piensa. ¡Recuerde simplemente los grupos de alimentos! Cuando planee o prepare comidas o refrigerios, trate de incluir opciones de todos los grupos de alimentos de MiPlato para satisfacer sus necesidades en calorías y nutrientes.