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Planifique las comidas y compre los alimentos de manera saludable con estos consejos y recursos.
Hacer un plan antes de ir a la tienda puede ayudarle a organizarse, ahorrar dinero y seleccionar opciones saludables.
Encuentre hojas de consejos de MiPlato sobre la compra de alimentos y la planificación de las comidas de manera inteligente. Los temas incluyen:
Cualquier persona o familia que desee seguir una dieta saludable a precio moderado puede usar estos ejemplos de menús para dos semanas. Los menús están diseñados para satisfacer las necesidades en nutrición cuando se tiene presupuesto limitado.
Visite estos recursos para descubrir recetas deliciosas y para todos los presupuestos que encantarán a su familia.
Browse sample menus for celebrating holidays, including Cinco de Mayo, the 4th of July, and Halloween.
Use this food planning guide to prepare your home for coronavirus disease (COVID-19). Also available in PDF I 137 KB. This resource is being shared for information purposes only.
Averigüe cuáles frutas y verduras están de temporada
What steps can you take to shop for food safely during the coronavirus pandemic? Follow these 10 tips to buy groceries with care and confidence. Also available in PDF I 288 KB. This resource is being shared for information purposes only.
Todos podemos hacer de nuestra parte para alcanzar la meta nacional de reducción del desperdicio de alimentos para reducirlo en un 50 % antes del año 2030. Empiece a usar estos consejos hoy mismo para reducir el desperdicio de alimentos, ahorrar dinero y proteger el medioambiente.
Descubra orientación y herramientas para comer bien. Los recursos para comprar y planear las comidas incluyen:
Compre alimentos saludables para su familia usando estos consejos y recursos.
Lea sobre la diferencia entre porciones y raciones y descubra cuánto han aumentado los tamaños de las raciones en los últimos 20 años.
Entienda cuánto necesita comer y controle las porciones de alimentos para que pueda comer lo suficiente.
Cuando se trata de su corazón, lo que importa es lo que come. Siga estos consejos para una alimentación saludable para el corazón.
Contiene consejos para seleccionar alimentos y bebidas nutritivos como parte de su rutina diaria.
Use these tips and tricks for making food last longer, using ingredient substitutions, and shopping for groceries. This resource is being shared for information purposes only.
Esta herramienta le permite fijarse en lo que está gastando ahora y cómo hacer cambios pequeños que se suman en grandes ahorros.
Esta hoja de datos da ideas para reducir la cantidad de grasa, calorías, sal (sodio) y azúcar en las recetas. También se brindan maneras de aumentar la fibra en las recetas.
Obtenga más información sobre el patrón de alimentación mediterráneo y por qué es tan saludable.
Coma más frutas y verduras con 30 sugerencias para estirar su presupuesto para frutas y verduras.
Encuentre información sobre selección, almacenamiento y nutrición.
La base de datos de nutrición en las verduras brinda información sobre selección, almacenamiento y beneficios de nutrición.
Comer sanamente no tiene que ser costoso. Ese estas sugerencias para tomar decisiones saludables sin salirse del presupuesto.
Plan meals before you grocery shop to save time and money. See the simple steps here.