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Échele un vistazo a MiPlato, un sistema de orientación de alimentación que puede ayudarle a planear una dieta saludable. Incluye muchos recursos útiles, incluyendo herramientas para la evaluación de su ingesta de alimentos y actividad física.
Vea una muestra de cómo todas las recomendaciones para los grupos de alimentos y consumo de nutrientes pueden encajar en su menú semanal.
Cuando está embarazada o lactando, tiene necesidades de nutrición especiales. Este sitio está diseñado justo para usted. Contiene consejos que necesita para mantenerse saludable, así como mantener saludable a su bebé.
Céntrese en estos nutrientes para una alimentación vegetariana saludable.
El plan de MiPlato muestra los grupos de alimentos deseados a diario: qué y cuánto comer dentro de cada cantidad permitida de calorías. Su plan es personalizado en función de su edad, sexo, estatura, peso y nivel de actividad física. Para niños de dos años de edad y mayores.
El sitio web ChooseMyPlate.gov contiene una cantidad de materiales para imprimir, los cuales están disponibles en formato PDF para descargar. Estos materiales son del dominio público; por lo tanto, no se necesita permiso alguno para imprimirlos, reproducirlos o usarlos. Consulte igualmente las hojas de consejos de MiPlato que son muy fáciles de seguir.
Estas infografías pequeñas para imprimir son una manera genial de obtener información sobre las frutas y verduras disponibles en el mercado de agricultores supermercado de su localidad. Cada tarjeta contiene datos curiosos y consejos sobre cada fruta y verdura y cómo encajan estas en MiPlato.
Empiece de manera sencilla con MiPlato y obtenga consejos, ideas y un plan personalizado para cumplir con sus grupos de alimentos deseados.