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Échele un vistazo a MiPlato, un sistema de orientación de alimentación que puede ayudarle a planear una dieta saludable. Incluye muchos recursos útiles, incluyendo herramientas para la evaluación de su ingesta de alimentos y actividad física.
Estas infografías pequeñas para imprimir son una manera genial de obtener información sobre las frutas y verduras disponibles en el mercado de agricultores supermercado de su localidad. Cada tarjeta contiene datos curiosos y consejos sobre cada fruta y verdura y cómo encajan estas en MiPlato.
Cuando está embarazada o lactando, tiene necesidades de nutrición especiales. Este sitio está diseñado justo para usted. Contiene consejos que necesita para mantenerse saludable, así como mantener saludable a su bebé.
El plan de MiPlato muestra los grupos de alimentos deseados a diario: qué y cuánto comer dentro de cada cantidad permitida de calorías. Su plan es personalizado en función de su edad, sexo, estatura, peso y nivel de actividad física. Para niños de dos años de edad y mayores.
Vea una muestra de cómo todas las recomendaciones para los grupos de alimentos y consumo de nutrientes pueden encajar en su menú semanal.
El sitio web ChooseMyPlate.gov contiene una cantidad de materiales para imprimir, los cuales están disponibles en formato PDF para descargar. Estos materiales son del dominio público; por lo tanto, no se necesita permiso alguno para imprimirlos, reproducirlos o usarlos. Consulte igualmente las hojas de consejos de MiPlato que son muy fáciles de seguir.
Céntrese en estos nutrientes para una alimentación vegetariana saludable.
Empiece de manera sencilla con MiPlato y obtenga consejos, ideas y un plan personalizado para cumplir con sus grupos de alimentos deseados.