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Encuentre información nutricional para adultos mayores sobre cómo comer sano, reducir el riesgo de enfermedades y lidiar con los cambios que afectan el apetito y la alimentación.
Utilice MiPlato para ver un plato saludable y piense sobre qué alimentos poner en su plato, en su bol o en su taza.
Obtenga información sobre inquietudes relacionadas con nutrición especial para adultos mayores, mantenerse activos y más.
Diez consejos para comer de manera saludable para personas de más de 65 años de edad
Consejos que le ayudan a seleccionar mejor las bebidas.
El plan de MiPlato muestra los grupos de alimentos deseados: qué y cuánto comer dentro de cada cantidad permitida de calorías. Su plan de alimentación es personalizado en función de su edad, sexo, estatura, peso y nivel de actividad física.
Encuentre información importante sobre la inocuidad de los alimentos para los adultos mayores. También en PDF | 2.9 MB.
Encuentre información para ayudar a los adultos mayores a incorporar la actividad física en su vida diaria. También disponible en PDF (12.54 MB).
Brinda enlaces a estadounidenses mayores, sus familias y proveedores de cuidados para que encuentren información y recursos de servicios que incluyen agencias estatales y de la localidad y otras organizaciones comunitarias.
Lea más sobre cómo comer sanamente a medida que envejece y lo que debe hacer si se le dificulta hacerlo.
Consejos para escoger alimentos y refrigerios ricos en nutrientes.
Consejos y herramientas para ayudar a las personas de 65 años de edad y más a comer alimentos saludables y mantenerse activas.
La etiqueta de datos de nutrición sirve como guía para tomar decisiones que pueden afectar su salud a largo plazo. Este folleto le brinda información que necesita para empezar a usar hoy mismo la etiqueta de datos de nutrición.
Go4Life es una campaña de ejercicios y actividad física del Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH, por sus siglas en inglés). Está diseñada para ayudarle a integrar el ejercicio y la actividad física en su vida diaria. Encuentre además hojas de consejos sobre nutrición.
Comer alimentos saludables ayuda a todos a mantenerse bien. Es aun más importante para las personas con la enfermedad de Alzheimer. Aquí le presentamos algunos consejos para comer de manera saludable.
Hoja de consejos para adultos mayores sobre los líquidos y la hidratación.
Información sobre la manipulación correcta de las comidas con entrega a domicilio.
La manera en que los ejercicios de resistencia, fortalecimiento muscular, equilibrio y flexibilidad pueden ayudar en realidad.
El Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento, uno de los 27 institutos y centros de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH, por sus siglas en inglés), es líder de un amplio esfuerzo científico para entender la naturaleza del envejecimiento y alargar los años saludables y activos de la vida. Encuentre información sobre cómo comer de manera saludable y hacer ejercicio y actividad física.
Hoy está haciendo demasiado frío, demasiado calor, está lloviendo, el clima está helado o está nevando afuera. Es cierto que los adultos mayores se pueden ver afectados por el calor o el frío más que los demás, ¡pero el mal tiempo no es excusa para cancelar el ejercicio del día! Con un poco de creatividad, usted puede ser activo al interior en una variedad de maneras.
Una de las hojas de consejos sobre nutrición de Go4Life; esta brinda consejos a adultos mayores para superar los obstáculos a la alimentación saludable.
Lea sobre los pasos que puede tomar para reducir su riesgo de osteoporosis.
El Centro de investigaciones sobre alimentación relacionada con el envejecimiento Jean Mayer (HNRCA, por sus siglas en inglés) del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA, por sus siglas en inglés) lanzó el ícono MiPlato para adultos mayores para brindar orientación sobre alimentos, líquidos y actividad física diseñada especialmente para adultos mayores.
Adaptado de MiPlato del Departamento de Agricultura de EE. UU. (USDA, por sus siglas en inglés) por el profesorado de la Facultad de Ciencias de la Familia, la Juventud y la Comunidad del Instituto de Alimentos y Ciencias Agrícolas de la Universidad de la Florida (UF/IFAS, por sus siglas en inglés).